ストレッチとラジオ体操

個人的なことですが、今年の4月から体力維持のためにストレッチジムに通っています。
くじけそうになりながら、自分にムチを打って週2回ほど、なんとか続いています。時々サボってしまいますが、そんな時は家で朝ラジオ体操をしています。

スマホの動画を見ながら第1→第2、たて続けにやると実にハードです。よく考えられた全身運動になっているのだな－、考えた人はすごい！と感じます。

元々運動は苦手なのですが、10年後も元気に生活している自身の姿を想像しながら緩やかに継続していこうと思っています。体を動かすと、ぐっすりと良く眠れます。ただ、食欲が増して期待していた減量効果は「全く」ありません。あしからず。

労務担当M